Số đo 3 vòng chuẩn của nữ như thế nào là số liệu được nhiều chị em phụ nữ quan tâm để đánh giá chính xác nhất tình trạng thừa, thiếu cân và có chế độ tập luyện, ăn uống hợp lý. Từ lâu, chúng ta đã nghe qua, người phụ nữ có số đo 90 – 60 – 90 là lý tưởng nhất, tuy nhiên, trên thực tế có phải hoàn toàn như vậy? Hãy cùng xem qua cách tính tỷ lệ cân đối qua những thông tin sau đây.
1. Cách tính số đo ngực phù hợp
Thực tế, số đo ba vòng đẹp phải tỷ lệ với chiều cao mà người đó sở hữu. Vì vậy, không phải lúc nào vòng ngực 90cm cũng là hoàn hảo để “áp đặt” vào bất cứ ai.
Công thức chuẩn để đo vòng ngực
- Chiều cao/2
Ví dụ: Bạn cao 1m60, vòng ngực chuẩn đẹp sẽ là 80 cm.
Cách đo vòng ngực
Bước 1: Đo chân ngực. Khi biết chính xác được số đo chân ngực sẽ giúp bạn có thể chọn size áo ngực phù hợp. Trên áo ngực được sản xuất sẽ có thông tin chỉ số của phần dây áo và bầu ngực, ví dụ, áo 34D cho biết dây là 24 inches (86cm) và ngực loại D. Để chỉ số chính xác nhất, bạn nên đứng để đo.
Bước 2: Đo bầu ngực. Ở độ tuổi khác nhau hoặc giữa phụ nữ đã sinh con và chưa sinh con, độ đàn hồi bầu ngực sẽ có sự khác biệt. Vì vậy, để đo được số đo của bầu ngực, bạn nên cúi gập người lại và đo vòng từ phía lưng đến chỗ nhô cao nhất của ngực.
2. Cách tính số đo vòng 2 chuẩn
Để số đo được chuẩn xác, bạn nên đo vòng 2 lúc không quá đói hoặc không ăn quá no.
Công thức đo vòng 2
- (Chiều cao / 2) – 22
Ví dụ, bạn cao 160cm, bạn nên có vòng 2 lý tưởng là: 160/2-22=58cm
Khi đo vòng bụng, bạn nên chọn vùng nhỏ trên trên bụng, không nên siết chặt hoặc lỏng dây đo để số đo chính xác nhất.
3. Cách đo vòng 3 chuẩn của nữ
Công thức đo vòng mông
- Vòng 2/0.68
Ví dụ, vòng 2 của bạn 60, vòng 2 bạn nên có kích thước 88cm thì cơ thể mới cân đối.
Khi đo mông, bạn nên chọn phần to nhất của mông. Tuy nhiên, số đo vòng 3 lại không nói chính xác mức độ thẩm mỹ của vòng này bởi có nhiều người có phần hông to kéo theo số đo lớn nhưng mông không căng, tròn và bị chảy xệ.
4. Đo vòng đùi
Vòng đùi của chị em phụ nữ Việt Nam nằm trong khoảng 45 – 50cm là đẹp và tiêu chí đánh giá là đùi thon dài, không rạn, không nhão.
- Cách đo: Chiều cao/3 – 5 (hoặc 10)
Ví dụ bạn cao 160cm, vòng đùi chuẩn sẽ là: 160/3-5=48cm
Để có được một số đo chuẩn, bạn nên có một kế hoạch ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Số đo 3 vòng không chỉ nói lên mức độ thẩm mỹ khi nhìn vào một người mà còn thể hiện được sức khỏe của chính người đó. Vì vậy, hãy lập một kế hoạch chi tiết để đạt được chỉ số đo mà mình mong muốn.